白果仁

对于上了年纪的人可以常吃些开心果
更新时间:2020-09-15 03:37 浏览:59 关闭窗口 打印此页

  开心果具有温补的作用,很适合体质虚弱的人食用,但对于容易上火的人则不宜食用开心果。

  在过年的时候,家家户户都会到市集上购买年货,而开心果也会在购物清单之中。下面,我们来看看开心果的功效和作用吧。

  开心果中富含营养成分,比如含有蛋白质、维生素和糖类,能够起到延缓衰老的作用,因此,对于上了年纪的人可以常吃些开心果。

  在睡觉之前的一个小时,不宜食用太多的开心果,以免增加胃部负担,从而导致失眠等。

  开心果中富含膳食纤维,膳食纤维能够促进人体的肠胃蠕动,进而可以起到润肠通便的作用,如果患有便秘症状的话,则可以吃一些开心果,能够有效地改善该症状。

  开心果中含有花青素,而花青素属于抗氧化物质,能够起到抗氧化的作用,因此,常吃些开心果还具有保护视网膜的作用,现在的年轻人大多用眼过度,所以更该吃些开心果。

  每天吃50颗开心果,能够使人具有饱腹感,进而可以起到控制体重的作用,再加上开心果需要拨壳,所以会延长食用的时间,还能够使人具有满足感。

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